「2018年12月」一覧

みなさんこんにちは、にじまるです めっきり寒くなってきましたね。今年は暖冬と聞いていましたが、この時期になるとやっぱり寒い(´...

今回は呼吸法の効能「アルファ波」について書いていこうと思います。 呼吸法のリラックス効果はよく知られていますね。 ...

今回は緊張について書いていこうと思います。 人前で話すとき、大事な試験前、プレゼン、面接、音楽の発表会　…… プ...

今回は「セロトニンを増やす方法」の注意点を書いていこうと思います 以前書いた「セロトニンを増やす方法まとめ」の記事で「個人...

今回は呼吸法の効果について書いていこうと思います。 呼吸法を行うと、脳の前頭前野という部分が活性化されるということが分かっ...

今回は「瞑想中は目を閉じたほうがいいの？それとも開けたままがいいの？」 という疑問に対する記事を書いていきたいと思います。...

呼吸には人生を変えるほどの力があります。ペンタゴンに伝わる格言、私の実体験を元に呼吸に秘められた力を紹介します。